Fahrtechnik

auf Tour

Du willst kontinuierlich Deine Fahrtechnik verbessern und dabei neue Trails und Wege zwischen Heidelberg und Weinheim kennen lernen?
Du hast Lust auf gemeinsame Touren mit anderen Frauen, willst mit Ihnen Deine Erfahrungen austauschen und Dir Tipps zu Material und Ausrüstung holen?

Sicherheit und Fahrspaß stehen bei Fahrtechnik auf Tour im Vordergrund. Du bekommst Tipps und praktische Anleitungen, wie Du Deine Fahrtechnik verbessern kannst, wie Du kritische Situationen vermeiden kannst, wie Du Dein Bike zu jeder Zeit unter Kontrolle hast und so auch in immer anspruchsvolleren Trails auf Sicherheitsreserven zurückgreifen kannst.

In 6 Fahrtechnik-Touren mit jeweils ca. 2 – 2,5 Std. lernst Du zum einen die schönsten Singletrails zwischen Heidelberg und Weinheim kennen und zum anderen verbesserst Du kontinuierlich Deine Fahrtechnik. Wir üben jedes Mal ganz gezielt bestimmte Techniken auf der Tour, die Du dann gleich praktisch umsetzen und verfestigen kannst. So steigern wir in 6 Fahrtechnik-Touren Deine Fahrsicherheit und Deine persönlichen Tourenmöglichkeiten.

Du erwirbst eine 6-er Karte, die Dich zur sechsmaligen Teilnahme an den Fahrtechnik-auf-Tour-Terminen berechtigt. Du wählst Dir die Termine aus, an denen Du Zeit und Lust hast, mitzukommen. Jeweils eine Woche vor jedem Termin bekommst Du eine Mail mit dem genauen Treffpunkt und der geplanten Route. So kannst Du jedes Mal entscheiden, ob Du mitkommen möchtest oder nicht. Die Karte wird auf Dich persönlich ausgestellt und ist nicht übertragbar.

Voraussetzungen:
Du bist auf breiten Forstwegen bergauf und bergab schon mal unterwegs gewesen und eine Tour mit ca. 400 – 500 Hm und 25 -30 km kriegst Du hin.

Inhalte:
• Die richtige Bike-Einstellung
• Die richtige Sitzposition
• Verschiedene Körperhaltungen im Gelände
• Balance-Übungen
• verschiedene Untergründe beherrschen
• Bremstechniken auf verschiedenen Untergründen
• Anhalten und Anfahren im steilen Gelände (bergauf und bergab)
• saubere Gangwechsel
• Singletrails fahren
• Wurzelpassagen meistern
• enge Kurven fahren
• kleine Hindernisse überwinden

Anzahl: 3 – 8 Tn

Zeiten:
Jeweils 17:00 Uhr bis ca. 19:30 Uhr

Preis:

180,00 € (6-er Karte)

Ort:
Heidelberg und Umgebung
Der genaue Treffpunkt für jeden Termin wird Dir bei Anmeldung mit Wegbeschreibung bekannt gegeben.

Bitte mitbringen:
Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Helmpflicht), Handschuhe (Langfingerhandschuhe empfohlen). Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bitte bring ggf. Regenkleidung mit. Nicht vergessen: Getränk und Verpflegung.

am Samstag

Du hast noch nicht so viele Erfahrungen auf dem Bike gesammelt und würdest gern mehr können? Bremsmanöver gelingen nicht immer so, wie sie sollten? Steile Absätze und Wurzeltrails meidest Du lieber, weil sie Dir nicht ganz geheuer sind? Enge Kurven sind Dir ein Gräuel?

Dann ist ein Fahrtechniktraining in kompakter Form für Dich genau richtig.

Bei Fahrtechnik am Samstag üben wir einen ganzen Tag lang die Fahrtechnik-Basics, die Dir ganz neue Bikewelten eröffnen. Du lernst, immer die Kontrolle zu behalten, jederzeit sicher anhalten und absteigen zu können, sinnvoll zu schalten, leichter bergauf zu fahren, auf verschiedenen Untergründen zu bremsen und Du erfährst den Flow erster Singletrailabfahrten mit Wurzeln.

Voraussetzungen:
Du hast schon mal auf Deinem Bike gesessen und bezeichnest Dich noch als Einsteigerin. Du hast Spaß am Mountainbiken und Lust, Dich fahrtechnisch zu verbessern.

Inhalte:
• Die richtige Bike-Einstellung
• Die richtige Sitzposition
• Verschiedene Körperhaltungen im Gelände
• Balance- und Fahrübungen
• verschiedene Untergründe beherrschen
• Bremstechniken auf verschiedenen Untergründen
• Anhalten und Anfahren im steilen Gelände (bergauf und bergab)
• saubere Gangwechsel
• Singletrails fahren
• Wurzelpassagen meistern

Anzahl: 4 – 8 Tn

Zeiten:
Samstag 10 – ca. 16.30 Uhr, ca. 1 Std. Mittag

Preis:

79,00 €

Ort:
Schriesheim bei Heidelberg

Der genaue Treffpunkt wird Dir bei Anmeldung mit Wegbeschreibung bekannt gegeben.

Bitte mitbringen:
Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Helmpflicht), Handschuhe (Langfingerhandschuhe empfohlen). Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bitte bring ggf. Regenkleidung mit. Nicht vergessen: Getränk und Verpflegung für zwischendurch.

und Yoga

Klingt komisch? Nein, ist die perfekte Ergänzung! Wir lernen erst die richtige Fahrtechnik und im Anschluß daran dehnen und entspannen wir bei einer bikespezifischen Yogaeinheit, die du zu Hause nachmachen kannst.

Du hast noch nicht so viele Erfahrungen auf dem Bike gesammelt und würdest gern
mehr können? Bremsmanöver gelingen nicht immer so, wie sie sollten? Steile Absätze
und Wurzeltrails meidest Du lieber, weil sie Dir nicht ganz geheuer sind?
Enge Kurven sind Dir ein Gräuel?

Bei Fahrtechnik und Yoga üben wir in kompakter Form die Fahrtechnik-Basics, die
Dir ganz neue Bikewelten eröffnen. Du lernst, immer die Kontrolle zu behalten, jederzeit
sicher anhalten und absteigen zu können, sinnvoll zu schalten, leichter bergauf zu fahren,
auf verschiedenen Untergründen zu bremsen und Du erfährst den Flow erster
Singletrailabfahrten mit Wurzeln.

Danach sind wir perfekt aufgewärmt für eine tolle und bikespezifische Yogaeinheit
von 60 Minuten im Yogastudio Susanne Paul in Schriesheim. Dort werden wir es uns mit
vorwiegend sanften Dehnungen, Entspannungs-und Atemtechniken so richtig gut gehen
lassen, somit einem Muskelkater entgegen wirken und wieder erfrischt und mit neuen
Ideen nach Hause fahren können. Für Gelegenheit zum Kleidungwechsel und sichere Unterbringung
der Bikes ist gesorgt.

Voraussetzungen:
Du hast schon mal auf Deinem Bike gesessen und bezeichnest Dich noch als Einsteigerin.
Du hast Spaß am Mountainbiken und Lust, Dich fahrtechnisch zu verbessern.
Auch beim Yoga brauchst Du keine Voraussetzungen.

Inhalte:
• Die richtige Bike-Einstellung
• Die richtige Sitzposition
• Verschiedene Körperhaltungen im Gelände
• Balance- und Fahrübungen
• verschiedene Untergründe beherrschen
• Bremstechniken auf verschiedenen Untergründen
• Anhalten und Anfahren im steilen Gelände (bergauf und bergab)
• saubere Gangwechsel
• Singletrails fahren
• Wurzelpassagen meistern
• Yogaeinheit (60 Min.)

Anzahl: 4 – 8 Tn

Zeiten:
Samstag 10:00 – ca. 18:30 Uhr, ca. 1 Std. Mittag

Preis:

89,00 €

Ort:
Schriesheim bei Heidelberg
Der genaue Treffpunkt wird Dir bei Anmeldung mit Wegbeschreibung bekannt gegeben.

Bitte mitbringen:
Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Helmpflicht), Handschuhe (Langfingerhandschuhe empfohlen). Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bitte bring ggf. Regenkleidung mit. Nicht vergessen: Getränk und Verpflegung für zwischendurch. Gymnastikhose und Shirt fürs Yoga (kann vor dem Biken deponiert werden).

Touren

Odenwald

Du willst den vorderen Odenwald mit seinen tollen Trails zwischen Heidelberg und Weinheim kennen lernen? Du hast bei Fahrtechnik am Samstag teilgenommen und willst am Folgetag das Gelernte gleich anwenden?

Du hast Lust auf eine tolle gemeinsame Tour mit anderen Frauen, willst mit Ihnen Deine Erfahrungen austauschen und Dir Tipps zu Material und Ausrüstung holen?Fahrspaß auf schönen Wegen und tollen Trails und auf Wunsch auch Fahrtechniktipps stehen bei der Odenwaldtour im Vordergrund.

Voraussetzungen:
Du hast bei Fahrtechnik am Samstag teilgenommen oder bist auf Forstwegen und Trails bergauf und bergab schon mal unterwegs gewesen. Eine Tour mit ca. 800-900 Hm und 50-60 km kriegst Du hin (in gemütlichem Tempo).

Anzahl : 4 – 8 Tn

Zeiten:
Sonntag 9:30 – 17 Uhr, ca. 1 Std. Mittag

Preis49,00 €

Aufgepasst:
Bei Buchung der Odenwaldtour in Kombination mit dem jeweils vorausgehenden Fahrtechnik am Samstag-Kurs kostet die Tour nur 39 Euro!

Ort:
Schriesheim bei Heidelberg
Der genaue Treffpunkt wird Dir bei Anmeldung mit Wegbeschreibung bekannt gegeben.

Bitte mitbringen:
Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Helmpflicht), Handschuhe (Langfingerhandschuhe empfohlen). Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bitte bring ggf. Regenkleidung mit. Nicht vergessen: Getränk und Verpflegung für zwischendurch.

Unterkunft:
Übernachtungsmöglichkeiten in und um Schriesheim empfehlen wir Dir gerne.

in der Pfalz

Du hast schon so viel von den Supertrails der Pfalz gehört und warst noch nie dort? Oder Du kennst sie, die tollen Trails, aber alleine macht es keinen Spaß? Du willst ohne Planungsaufwand einfach nur entspannt mit gleichgesinnten Frauen biken und die Orientierung anderen überlassen?

Komm mit uns!

3-Hütten-Tour (90% Singletrails)

Die Tour beginnt in Lambrecht (Pfalz) und führt berghoch über Singletrails an unseren ersten Stop und von dort nehmen wir einen Trail bergab zur ersten Hütte. Die erste Abfahrt des Tages zum Einrollen. Nach der ersten Stärkung geht es in den nächsten Trail der jeder Bikerin das Adrenalin in den Adern Purzelbäume schlagen lässt. Nach dieser Abfahrt folgt der Anstieg Richtung Totenkopfhütte, eine kleiner Singletrail-Downhill zwischendurch entspannt die Muskeln wieder. Unser nächstes Ziel die Neustädter Hütte ist schon nahe…nach einem letzten Uphill folgt die Belohnung, z. B. eines original Pfälzer Tellers in der Hütte. So gestärkt kommt das Sahnestück des Tages…satte 8 km Abfahrt mit allem was das Herz begeht, Stufen, Absätze, Wurzeln, Serpentinen…und das im stetigen Wechsel.

Wir sind nun in Neustadt und die Mädels, die noch fit sind, können noch einen Uphill wagen zum Weinbiet, mit nochmaliger Rastmöglichkeit und herrlicher Trailabfahrt von Feinsten, was die Pfalz zu bieten hat. Dieses sind nochmals 10 km mehr und ca. 400 hm.

Tourdaten: 30-40 km, 900-1300 Hm

Voraussetzungen:
Du bist fortgeschrittene All-Mountain- oder Endurofahrerin mit Singletrailerfahrung und solider Grundkondition. Empfohlen wird ein Fully mit mindestens 100 mm Federweg (besser mehr), Knie- und Ellenbogenprotektoren sind ebenfalls sinnvoll. Flatpedale von Vorteil. Hardtails sind möglich, aber nur eingeschränkt empfohlen.

Anzahl: 3 – 8 Tn

Zeiten:
Treffpunkt jeweils 9 Uhr in der Pfalz bei eigener Anreise, Dauer bis ca. 17 Uhr

Preis:

49,00 €

Aufgepasst:
Bei Buchung der Tour zusammen mit der jeweils am Folgetag stattfindenden Genuß-Pfalz-Tour kosten beide Touren nur je
39 Euro!

Genuß-Pfalz-Tour (70% Singletrails)

Genuss-Pfalztour mit Hütteneinkehr und den schönsten Ausblicken in die Talebene der Pfalz und herrlichen Trails rund um Neustadt/Gimmeldingen/Lambrecht.

Die Tour startet in Neustadt an der Weinstraße und beginnt erst sanft ansteigend und dann knackig zum ersten Uphill. Die ersten wundervollen Aussichtspunkte sind bald erreicht und ein herrlicher Blick über die Talebenen eröffnet sich uns. Die Trails wechseln sich ab zwischen Abfahrt und Anstieg und schnell sind die ersten 25 km vorbei…nach kurzer Rast geht es weiter zu einem der schönsten Aussichtsplattformen im Pfälzer Wald. Ein Aussichtpunkt mit Rundumblick über den gesamten Pfälzer Wald eröffnet sich uns. Gut gestärkt nach Einkehr in der Hütte geht es weiter über Singletrails und teilweise Forstwege über die Höhenwege der Pfalz zur letzten Abfahrt, bevor wir wieder in Neustadt am Ausgangspunkt endet.

Tourdaten: 40-50 km, 1.200 – 1.400 Hm

Fotos der super schönen Pfalztrails findet Ihr hier.

Voraussetzungen:
Du hast Singletrailerfahrung und bist keine völlige Anfängerin mehr. Knie- und Ellenbogenprotektoren sind empfohlen. Die Tour ist fahrbar für Hardtails und Fullys.

Anzahl: 3 – 8 Tn

Zeiten:
Treffpunkt jeweils 9 Uhr in der Pfalz bei eigener Anreise, Dauer bis ca. 17 Uhr

Preis:

49,00 €

Aufgepasst:
Bei Buchung der Tour zusammen mit der jeweils am Vortag stattfindenden 3-Hütten-Tour kosten beide Touren nur je
39 Euro!

Ort:
Der genaue Treffpunkt für jeden Termin wird Dir bei Anmeldung mit Wegbeschreibung bekannt gegeben.

Bitte mitbringen:
Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Helmpflicht), Handschuhe (Langfingerhandschuhe empfohlen), Protektoren empfohlen. Die Tour findet bei jedem Wetter statt, bitte bring ggf. Regenkleidung mit. Nicht vergessen: Getränk und Verpflegung.

Training

Individuell

Deine Zeit ist knapp bemessen und Du bist an unseren Terminen schon verplant? Du suchst was ganz Spezielles und Individuelles? Du brauchst einen professionellen Trainingsplan?

Aber gern!